Elektroliti u čaši: Napravite sami 3 domaća izotonična napitka

Elektroliti u čaši: Napravite sami 3 domaća izotonična napitka

Kad ste umorni, iscrpljeni i kada ste izgubili puno tekućine, manjak elektrolita možete nadoknaditi kvalitetnim izotoničnim napitcima. 
Možete ih napraviti sami, od organskih sastojaka koji će vašem organizmu osigurati najbolje nutrijente i brzo vas vratiti u formu.

1. Povrtni energetski koktel

Sastojci:

• 5 srednje velikih mrkvi
• 1 srednja rajčica
• 1/2 glavice brokule
• 1 šaka svježeg peršina
• 1 limeta
• 2 komada svježeg korijena đumbira

Priprema:
Operite i sitno narežite sve sastojke. Sameljite ih pomoću sokovnika ili blendera.
Procijedite sok i uživajte u zdravom napitku.

2. Sok od povrća i đumbira

Sastojci:

• 4 velike mrkve
• 2 cikle srednje veličine
• 2 crvene paprike
• 1 komad korijena đumbira

Priprema:
Ciklu ogulite. Papriku očistite od sjemenki.
Operite i sitno narežite sve sastojke.
Sameljite ih pomoću sokovnika ili blendera. Procijedite sok, po želji rashladite i poslužite.

3. Napitak za oporavak od dijareje

Sastojci:

• 1 l vode
• 6 žlica smeđeg šećera ili meda
• 1/2 žličice soli

Pomiješajte sve sastojke i tijekom dana polako ispijajte napitak.

izvor: http://alternativa-za-vas.com