Hidratizirajte se ukusnim napitcima koje možete napraviti već danas

 Hidratizirajte se ukusnim napitcima koje možete napraviti već danas
 


Ljetno doba vrijeme je u kojem je svaka kap tekućine koju unosimo u organizam dragocjena.
Tijelo će osjetiti svaki gubitak vode i soli kroz obilno znojenje. 
Zato vam donosimo tri recepta za pripremu ukusnih napitaka koji će brzo obaviti važan posao: nadoknaditi izgubljenu tekućinu i uspješno spasiti organizam od iscrpljenosti.
Neka od njih možete pripremiti i za okrjepu nakon sportskog treninga i bilo kojeg većeg tjelesnog napora.

1. Brusnica i javorov sirup – prirodni elektroliti u čaši

Ovaj ukusni napitak izvrsno je sredstvo za nadoknadu izgubljene tekućine, budući da obiluje elektrolitima, vitaminima i mineralima, kao i solju, neophodnom za zadržavanje tekućine u organizmu.

Sastojci: 

• 6 dcl soka od bio brusnica
• 1 litra vode
• ½ čajne žličice himalajske soli
• 2 jušne žlice javorovog sirupa (ili meda po želji)

Pomiješajte sve sastojke i ohladite u frižideru prije upotrebe.

2. Limuntusi za spas pregrijanog organizma

Ukusni limun i limeta u ovoj su kombinaciji spas za pregrijani organizam. Obiluju vitaminom C i drugim vrijednim nutrijentima koje će tijelu brzo nadoknaditi izgubljenu tekućinu i pomoći u vraćanju ravnoteže. 

Sastojci:

• ½ dcl  svježeg soka od limuna
• ½ dcl svježeg soka od limete
• ½ litre vode
• 1/8 čajne žličice himalajske soli
• 2 jušne žlice prirodnog šećera ili meda po želji

Sastojke za napitak stavite u blender i miksajte dok se šećer ili med ne otope. 
Možete ga ohladiti u frižideru i dodati mu dvije kockice leda prije posluživanja.

3. Smoothie koji „vraća u život“

U ovom receptu koristi se kokosova voda, čudesno zdravo piće čiji se nutritivni sastav i utjecaj na organizam može usporediti jedino s majčinim mlijekom. 
Kokosova voda u mnogim će slučajevima biti istinski eliksir za cijelo tijelo, pa tako i u ovom receptu, u kojem je baza za brzu hidrataciju organizma tijekom nesnosnih vrućina.
U rekordnom roku nadoknađuje izgubljene vitamine, minerale i elektrolite. 
Iako vam ovaj recept donosi jagode, tijekom sezone, možete ih zamijeniti i drugim voćem poput lubenice, naranče, kruške…

Sastojci: 

• 6 dcl kokosove vode
• 200 g jagoda
• 2 dcl pročišćene vode
• 1/8 čajne žličice Himalajske soli
• šalica leda 
• po želji - 2 čajne žličice meda (ili drugog prirodnog zaslađivača) 

Sve sastojke izmiješajte u blenderu i svježi smoothie odmah popijte. Ako vam nešto napitka i ostane, čuvajte ga u frižideru. 

izvor: http://alternativa-za-vas.com